Planta: Av. 25 de junio Km 1.5 entrada a Machala
Ag.: Av. 25 de Junio y Ayacucho Esq. (AUTOFRON)
PBX:(593) 072982732 - CEL:(593) 0987227315
Eres el visitante N潞 Opini贸n, como tu p谩gina de inicio Siguenos en Edici贸n Impresa
 
Salud | www.diariopinion.com | Imprimir Art铆culo | Agregar Art铆culo a Favoritos
 
Termina con tu mal car谩cter
 
 
 

Fecha publicaci贸n: 2015-11-18

Fuente/Autor: Dra. Ver贸nica Vera C. PSICOLOGA CLINICA ps.cl.v.vera@gmail.com Recuerda: 鈥淟a ira es una elecci贸n y un h谩bito鈥
 
Nos basaremos en este principio psicol贸gico:

鈥淟os pensamientos generan sentimientos y ellos el comportamiento; el conjunto de comportamientos forman los h谩bitos y el conjunto de h谩bitos forman el car谩cter鈥.

Entenderemos que la IRA es una gripe psicol贸gica porque imposibilita, es una elecci贸n y un h谩bito, es una reacci贸n aprendida ante la frustraci贸n, que surge porque las cosas no fueron como se esperaba, porque deseas que las otras personas sean diferentes a lo que realmente son.

F铆sicamente la ira produce:

Hipertensi贸n, Urticaria, Insomnio, Taquicardia, Cansancio, Gastritis, Envejece.

Psicol贸gicamente produce:

Depresi贸n, Ansiedad, Sentimientos de culpa, Estr茅s, Negatividad, Inmoviliza e interfiere en todos los actos de tu vida.

Quiz谩 has escuchado frecuentemente que la ira hay que expresarla y no dejarla dentro de ti.

Pero puedes optar por una postura m谩s saludable, que es no sentir esa ira en absoluto.

C贸mo:

Pues como todos los sentimientos, la ira es una resultante del pensamiento.

Bas茅monos en este silogismo:

Premisa 1: Yo puedo controlar mis pensamientos.

Premisa2: Mis sentimientos provienen de mis pensamientos.

Conclusi贸n:

Yo puedo controlar mis sentimientos.

Cuando experimentes la frustraci贸n de que las cosas no fueron como tu esperabas, no elijas tener la reacci贸n a la que te hab铆as acostumbrado, sino por el contrario empieza a pensar en ti como alguien que puede ver a la frustraci贸n como una nueva oportunidad para hacer las cosas de manera diferente.

Aprende a reemplazar la ira por un sentimiento m谩s gratificante y positivo, quiz谩 para desarrollar la empat铆a que te permite comprender a los dem谩s.

Cada vez que optes por la ira:

No optar谩s por ti sino has permitido que otras personas manejen tus sentimientos, y has permitido dejarte herir.

Experimenta pensar que:

鈥淟os dem谩s tienen derecho a pensar y a hacer las cosas diferente a lo que t煤 lo deseas, y que tu no decides sobre el comportamiento de otra persona鈥.

En lugar de escoger enojarte por algo que no puedes controlar y adem谩s no va a cambiar, puedes pensar que, cada ser humano es un universo diferente, recu茅rdalo.

Y cuando aprendes a tener respeto por esto empiezas a transformar tu sentimiento negativo en un sentimiento positivo.

Al tener una mejor opini贸n de ti mismo y negarte a controlar a los dem谩s; no te ver谩s perjudicado por la ira.

Los rostros de la ira:

Agresi贸n verbal, agresi贸n f铆sica, agresi贸n psicol贸gica, el sarcasmo, ridiculizar.

Si no aprendes a controlar la ira, estas expuesto a caer en un estado profundo de ira que es un tipo de locura, porque no has logrado controlar tus propios pensamientos.

Por eso elije re铆r, la ausencia de riza es un signo patol贸gico.

Aprender a expresar la ira con valent铆a con nuevas formas de comportamiento ya es un primer paso para superar este h谩bito, de estar de mal car谩cter.

 
 
Publicidad
 

Ver todas los especialistas 

 
 
Publicidad
 
Publicidad
 
 
Enlaces Recomendados:   Prima Electronics | Femar S.A | Almacenes de WAN | Radio WQ | Topacio Fine Arts | Imveresa
Diario Opini贸n:   Pol铆ica Editorial | C贸digo Deontol贸gico | Ley Org谩nica de Comunicaci贸n | Contactenos
2017 - Diario Opini贸n - Machala, Ecuador
Diario Opini贸n, es una edici贸n de TELEDPRES S.A. y es miembro de la SIP
Corporaci贸n Quezada - Todos los derechos reservados