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Es usted diabético? Cuida usted sus pies?
 
 
 

Fecha publicación: 2012-04-15

Fuente/Autor: Por la Dra. Rocio Martínez Luna
 
Mantener los pies sanos es una necesidad en la vida diaria. Preste atención:
Los riesgos de lesiones son frecuentes y todas las heridas por pequeñas que sean pueden acarrearle graves consecuencias.

Estos riesgos son mayores si:
• Es diabético desde hace tiempo.
• Es diabético de edad avanzada.
• Tiene problemas de circulación sanguínea.
• Tiene dolores y se recalientan los pies.

Para adoptar simples medidas preventivas no debe esperar a que estos problemas aparezcan, ya que se manifiestan lenta y encubiertamente. La eficacia de estas medidas ha sido ampliamente demostrada.

Higiene de los pies
• Debe hacerla diariamente y en óptimas condiciones.
• Utilice agua templada (36°-37° C al clima).
• El agua demasiado caliente puede quemar sus pies y producirle úlceras que cuestan de curar.
• Utilice jabón neutro.
• Evite el uso de cepillos o manoplas de crin u otros productos irritantes o ásperos.

Cómo comprobar el estado de sus pies
• Debe estar sentado cómodamente.
• Buena luz (natural o eléctrica).
• Utilizar un espejo para la inspección de la planta y el talón.
• Si tiene mala visión o no puede agacharse solicite a alguien que le examine sus pies.

¿Qué puede usted encontrar?
Lesiones entre los dedos: Debidos a hongos producidas por maceración, ampollas, heridas.
Durezas: Estos excesos de piel dura comprimen la piel y la hacen más vulnerable, facilitando el desarrollo de gérmenes.
Callosidades en los dedos: Producidas por rozamiento del calzado o entre los dedos por calzado estrecho.
Grietas: Aparecen con más frecuencia en el talón ya que es una zona de presión constante y donde se acumula piel seca, son zonas favorecedoras de infección.

En todos estos casos nunca utilice:
Objetos cortantes, hojas de afeitar, tijeras, limas.
Pomadas o parches callicidas, son extremadamente abrasivos.

Tenga cuidado con las callosidades, siempre tienen una causa.

La importancia del cuidado de las uñas
• Las uñas demasiado largas, demasiado cortas o mal cortadas pueden dañarse y ser causa de infecciones.
• Córtese las uñas utilizando tijeras romas. • Déjese rectos los bordes de las uñas, limando las puntas.
• No utilice nunca tijeras de punta, alicates de manicura, hojas de afeitar, cuchillas, limas metálicas.
• Si no puede ver, pida a alguien que le ayude.
• Si sus uñas son quebradizas o gruesas, si sus bordes están agrietados o inflamados, consulte a su podólogo.

Cómo elegir un buen calzado
Los zapatos que se venden en los comercios suelen ser adecuados, pero debe observar las siguientes precauciones:

• Probárselos a última hora del día (cuando los pies están más hinchados).
• Calcetines bien adaptados a sus pies y al modelo de zapato que desee comprar (gruesos para calzado deportivo, finos para calzado de vestir).

Un buen zapato
• Es blando, ligero y de cuero, la suela debe ser antideslizante y no demasiado gruesa, sólo la suela puede no ser de cuero.
• El tacón debe tener entre 20-25 mm de alto para los hombres y de 30-50 mm para las mujeres (más altos o más bajos pueden desestabilizar al andar).
• La puntera no debe ser estrecha y tener capacidad suficiente para que los dedos puedan extenderse sin provocar rozaduras.
• Al pisar, el tacón tiene que apoyarse perfectamente.
• Al presionar el contrafuerte, el zapato no debe perder su forma. Al doblar la suela, no debe arrugarse.
• Debe encontrarse cómodo en sus zapatos desde un principio.
• Compruebe todos los días el interior de sus zapatos con la mano, inspeccione su interior para detectar cuerpos extraños, costuras, rebordes.
• Lustre los zapatos regularmente para la buena conservación del cuero.
• Deberá tener por lo menos dos pares de zapatos para poder dejar airear un par cada día.
• Repare las partes desgastadas del zapato.

• No ponga tapas metálicas, le desequilibran al andar.
• Todas las deformaciones o usos indebidos de los zapatos pueden ser consecuencia de un problema al andar.
• En la playa utilice zapatillas amplias, ligeras y cerradas.
• Nunca camine descalzo.
• Lave y seque frecuentemente sus pies con agua dulce.
• El agua salada y la arena son agresivos para sus pies.
• En el trabajo utilice zapatos acordes con su profesión.

Para mayor información vea nuestro aviso en está pagina, el de la Dra. Rocio Martínez o visitenos en nuestro consultorio.

 
 
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