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Es usted diab茅tico? Cuida usted sus pies?
 
 
 

Fecha publicaci贸n: 2012-04-15

Fuente/Autor: Por la Dra. Rocio Mart铆nez Luna
 
Mantener los pies sanos es una necesidad en la vida diaria. Preste atenci贸n:
Los riesgos de lesiones son frecuentes y todas las heridas por peque帽as que sean pueden acarrearle graves consecuencias.

Estos riesgos son mayores si:
鈥 Es diab茅tico desde hace tiempo.
鈥 Es diab茅tico de edad avanzada.
鈥 Tiene problemas de circulaci贸n sangu铆nea.
鈥 Tiene dolores y se recalientan los pies.

Para adoptar simples medidas preventivas no debe esperar a que estos problemas aparezcan, ya que se manifiestan lenta y encubiertamente. La eficacia de estas medidas ha sido ampliamente demostrada.

Higiene de los pies
鈥 Debe hacerla diariamente y en 贸ptimas condiciones.
鈥 Utilice agua templada (36掳-37掳 C al clima).
鈥 El agua demasiado caliente puede quemar sus pies y producirle 煤lceras que cuestan de curar.
鈥 Utilice jab贸n neutro.
鈥 Evite el uso de cepillos o manoplas de crin u otros productos irritantes o 谩speros.

C贸mo comprobar el estado de sus pies
鈥 Debe estar sentado c贸modamente.
鈥 Buena luz (natural o el茅ctrica).
鈥 Utilizar un espejo para la inspecci贸n de la planta y el tal贸n.
鈥 Si tiene mala visi贸n o no puede agacharse solicite a alguien que le examine sus pies.

驴Qu茅 puede usted encontrar?
Lesiones entre los dedos: Debidos a hongos producidas por maceraci贸n, ampollas, heridas.
Durezas: Estos excesos de piel dura comprimen la piel y la hacen m谩s vulnerable, facilitando el desarrollo de g茅rmenes.
Callosidades en los dedos: Producidas por rozamiento del calzado o entre los dedos por calzado estrecho.
Grietas: Aparecen con m谩s frecuencia en el tal贸n ya que es una zona de presi贸n constante y donde se acumula piel seca, son zonas favorecedoras de infecci贸n.

En todos estos casos nunca utilice:
Objetos cortantes, hojas de afeitar, tijeras, limas.
Pomadas o parches callicidas, son extremadamente abrasivos.

Tenga cuidado con las callosidades, siempre tienen una causa.

La importancia del cuidado de las u帽as
鈥 Las u帽as demasiado largas, demasiado cortas o mal cortadas pueden da帽arse y ser causa de infecciones.
鈥 C贸rtese las u帽as utilizando tijeras romas. 鈥 D茅jese rectos los bordes de las u帽as, limando las puntas.
鈥 No utilice nunca tijeras de punta, alicates de manicura, hojas de afeitar, cuchillas, limas met谩licas.
鈥 Si no puede ver, pida a alguien que le ayude.
鈥 Si sus u帽as son quebradizas o gruesas, si sus bordes est谩n agrietados o inflamados, consulte a su pod贸logo.

C贸mo elegir un buen calzado
Los zapatos que se venden en los comercios suelen ser adecuados, pero debe observar las siguientes precauciones:

鈥 Prob谩rselos a 煤ltima hora del d铆a (cuando los pies est谩n m谩s hinchados).
鈥 Calcetines bien adaptados a sus pies y al modelo de zapato que desee comprar (gruesos para calzado deportivo, finos para calzado de vestir).

Un buen zapato
鈥 Es blando, ligero y de cuero, la suela debe ser antideslizante y no demasiado gruesa, s贸lo la suela puede no ser de cuero.
鈥 El tac贸n debe tener entre 20-25 mm de alto para los hombres y de 30-50 mm para las mujeres (m谩s altos o m谩s bajos pueden desestabilizar al andar).
鈥 La puntera no debe ser estrecha y tener capacidad suficiente para que los dedos puedan extenderse sin provocar rozaduras.
鈥 Al pisar, el tac贸n tiene que apoyarse perfectamente.
鈥 Al presionar el contrafuerte, el zapato no debe perder su forma. Al doblar la suela, no debe arrugarse.
鈥 Debe encontrarse c贸modo en sus zapatos desde un principio.
鈥 Compruebe todos los d铆as el interior de sus zapatos con la mano, inspeccione su interior para detectar cuerpos extra帽os, costuras, rebordes.
鈥 Lustre los zapatos regularmente para la buena conservaci贸n del cuero.
鈥 Deber谩 tener por lo menos dos pares de zapatos para poder dejar airear un par cada d铆a.
鈥 Repare las partes desgastadas del zapato.

鈥 No ponga tapas met谩licas, le desequilibran al andar.
鈥 Todas las deformaciones o usos indebidos de los zapatos pueden ser consecuencia de un problema al andar.
鈥 En la playa utilice zapatillas amplias, ligeras y cerradas.
鈥 Nunca camine descalzo.
鈥 Lave y seque frecuentemente sus pies con agua dulce.
鈥 El agua salada y la arena son agresivos para sus pies.
鈥 En el trabajo utilice zapatos acordes con su profesi贸n.

Para mayor informaci贸n vea nuestro aviso en est谩 pagina, el de la Dra. Rocio Mart铆nez o visitenos en nuestro consultorio.

 
 
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